We use cookies to make your experience better. To comply with the new e-Privacy directive, we need to ask for your consent to set the cookies. Learn more.
Incycling Monika DL
Available
SKU
ICMDL
SEK 159.00
.
- Format
- MP3 Download
- Brand
- Aeromix
- Activity
- Cycling
- Music style
- Club/Techno
- Royalty Free
- No
”God made me phunky” - Monika Björn
Välkomna till min allra första cykel-CD tillsammans med Swedebeat!
Klassen är en intervallklass och erbjuder långa intervaller följda av återhämtning. Efter uppvärmningen exploderar klassen i fyra stigande intervaller där intensiteten ligger runt tröskelpuls under de sista minuterna på varje intervall.
Dina medlemmar väljer själva om raksträckorna/bergen utförs sittande i sadeln eller stående. Så länge den önskade intensiteten uppnås, gör de rätt. Pulsangivelser finns angivna för er som instruerar med något typ av pulssystem, men det är också lätt att konvertera pulsprocenten till en subjektivt uppskattad skala.
Upplägget är enkelt, utmanande och svettigt - ENJOY THE RIDE!
Monika Björn
Monika introducerade träningsformen spinning i Europa, Asien, Mellanöstern och Australien under -90-och början av 2000-talet.
Under mer än 10 års tid levde hon i en resväska och utbildade tusentals instruktörer, presenterade på några av världens mest kända conventions och jobbade som Program Manager för ett av världens största cykelprogram. Sedan 2005 äger och driver hon utbildningsföretaget Incycle som specialiserar sig inom cykelutbildningar, på grund-,
fortsättnings- och avancerad nivå.
| In Cycling With Monika | |||||
| No. | Track Name | Artist | BPM | Time | Pulse |
| 1 | Autumn | Claes Rosen | 106 | 2.00 | >60% |
| 2 | Deeper Electronica (Original Mix) | Lluca | 110 | 4.06 | 60-65% |
| 3 | Trail of Dawn | Slow Train | 105 | 3.44 | 65-70% |
| 4 | When they come from me | Linkin Park | 92 | 2.54 | 70-75% |
| 5 | Manhattan (Homeaffairs Remix) | Ted Nilsson & Joe Flex | 140 | 2.58 | 75-80% |
| 6 | Doing it Right (Original Mix) | Afrojack | 145 | 5.43 | 82-86% |
| 7 | Kemuri | DJ Krush | 93 | 2.19 | 65-70% |
| 8 | Touch Me (Bart B. More Remix) | Bingo Players & Chocolate Puma | 140 | 4.21 | 76-80% |
| 9 | Feel the Vibe (Ligae Beach Party Mix) | Axwell | 145 | 2.59 | 84-87% |
| 10 | Addicted to Love | Florence and the Machines | 110 | 2.04 | 65-70% |
| 11 | God made me phunky vs africanism | Africanism | 140 | 2.04 | 80-83% |
| 12 | Push in the bush (Main mix) | DJ Gregory & Gregory Salto | 145 | 3.58 | 84-88% |
| 13 | Autechre | Basscadet | 99 | 2.15 | 65-70% |
| 14 | Selecta (Original Mix) | Afrojack & Quintino | 150 | 2.46 | 80-83% |
| 15 | Long Legs Running 2011 (Graham Sahara & Central Avenue Mix) | Danny Frekazoid & Matt Caseli | 150 | 4.34 | 85-88% |
| 16 | The Fire | The Roots ft. John Legend | 86 | 3.15 | <70% |
| 17 | Wilhelms Scream | James Blake | 85 | 4.32 | Stretch |
Free Swedebeat Music App
After purchasing the mix, you can play and pitch directly with the Swedebeat Fitness Music App, a revolutionary free music player for fitness instructors.
Learn more ...
